ブログ記事からの抜粋
英会話 time trial 26/1/23(金)D15アマゾンで森林浴
imagine /ɪˈmædʒɪn/ 想像する
rainforest /ˈreɪnˌfɔːrɪst/ 熱帯雨林
forest bathing /ˈfɔːrɪst ˈbeɪðɪŋ/ 森林浴
digital detox /ˈdɪdʒɪtəl ˈdiːtɑːks/ デジタル・デトックス
physical health /ˈfɪzɪkəl helθ/ 身体の健康
mental health /ˈmentl helθ/ 心の健康
focus on ~ /ˈfoʊkəs/ 〜に集中する
sights and sounds /saɪts ənd saʊndz/ 見えるものと音
wild animals /waɪld ˈænɪməlz/ 野生動物
take it easy /teɪk ɪt ˈiːzi/ 無理をしない
take it slow /teɪk ɪt sloʊ/ ゆっくりやる
be familiar with /fəmˈɪliər/ 〜に慣れている
take away stress /teɪk əˈweɪ/ ストレスを取り除く
turn off /tɜːrn ɔːf/ 電源を切る
inhale /ɪnˈheɪl/ 吸う
exhale /eksˈheɪl/ 吐く
hold (your breath) /hoʊld/ （息を）止める
tension /ˈtenʃən/ 緊張
close your eyes /kloʊz/ 目を閉じる
dripping /ˈdrɪpɪŋ/ したたる
connect with /kəˈnekt/ つながる
symbolize /ˈsɪmbəlaɪz/ 象徴する
peaceful /ˈpiːsfl/ 穏やかな
relaxing /rɪˈlæksɪŋ/ リラックスできる
time’s up /taɪmz ʌp/ 時間切れ
get on board /ɡet ɑːn bɔːrd/ 乗り込む
day by day /deɪ baɪ deɪ/ 日々
week by week /wiːk baɪ wiːk/ 週ごとに
想像してみてください。
あなたと私は、アマゾンの熱帯雨林を歩いています。
今日は、森林浴とデジタル・デトックスの二つに挑戦します。どちらも心と体の健康にとても良いです。
森の景色や音に集中してください。リラックスしましょう。アマゾンでは野生動物に出会うかもしれません。
① アマゾンの熱帯雨林へようこそ。あ、ひざの調子はどうですか？
― 良くなってきていますが、まだ無理はできません。
② では今日はゆっくり行きましょう。森林浴はご存じですか？
― はい。「森林浴」という日本語から来ていますが、まさかアマゾンでやるとは思いませんでした。
③ 森林浴は心の健康に良いです。リラックスしたりストレスを減らすために何をしますか？
― お風呂に入るとリラックスします。それから長い散歩も好きです。
④ ではまずデジタル・デトックスをしましょう。スマホは電源を切りましたか？
― はい、今切りました。
⑤ 次は呼吸です。鼻から吸って、止めて、口から吐きます。どう感じますか？
― 気持ちいいです。ゆっくり呼吸すると、ストレスや緊張に良いですね。
⑥ 次に、目を閉じてアマゾンの音に集中しましょう。何が聞こえますか？
― 鳥の声や葉の音、それから水が滴るような音が聞こえます。
⑦ 素晴らしいですね。私たちは森とつながっています。ゆっくり目を開けてください。見て、アマゾンの動物がいますよ。
― はい、蝶ですね。わあ、とても穏やかでリラックスできます。健康について何かを象徴している気がします。
時間です。
今月もみなさん、よく頑張りました。
ではマリアナ、来月は別の国に行きましょう。
― もちろんです、スティーブ。2月はブラジルに行きます。
さあ皆さん、来月はブラジルで「対話カラオケ」とブラジルのカーニバルを楽しみましょう。
それでは乗り込みましょう。
毎日、そして毎週、英語を練習しましょう。
次回は南米の「Eikaiwa Time Trial」でお会いしましょう。
チャオ！