BBC: How will England cope with the altitude in –
How will England cope with the altitude in –
Hannah Bashford (Performance physiologist) “It’s gonna be a big stress. We’re not gonna be used to it as an England squad. When you go to altitude, there’s essentially, you’re breathing in less oxygen with every breath because the pressure of the air is lower. Basically, the VO2 max drops and what that means is the relative intensity of a given running speed on the pitch will be higher.
And so things like their heart rate will be higher, perception of effort will be higher, and generally it’s just gonna feel a lot harder because their kind of maximum capacity to, to compete is gonna be lower. Tuchel’s right. There’s gonna be no way they can acclimatise. They need a bit longer than that. They’d need to be kind of out there for at least seven to 10 days or so. It’s essentially gonna be making sure the players are recovered, not pushing them too hard in training when they get out to altitude and making sure they’re on top of their hydration, their nutrition and their kind of overall just recovery and wellbeing leading into the game on Sunday so they’re not stressing themselves too much before that.”
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単語 発音記号 意味
cope /koʊp/ 対処する、うまくやる
altitude /ˈæltɪtuːd/ 高地、標高
physiologist /ˌfɪziˈɑːlədʒɪst/ 生理学者
stress /stres/ 負担、ストレス
squad /skwɑːd/ チーム、代表メンバー
oxygen /ˈɑːksɪdʒən/ 酸素
breath /breθ/ 呼吸、一息
pressure /ˈpreʃər/ 気圧、圧力
VO2 max /ˌviː oʊ tuː ˈmæks/ 最大酸素摂取量
relative /ˈrelətɪv/ 相対的な
intensity /ɪnˈtensəti/ 強度
pitch /pɪtʃ/ （サッカーの）ピッチ、競技場
perception /pərˈsepʃən/ 認識、感じ方
effort /ˈefərt/ 努力、負荷
capacity /kəˈpæsəti/ 能力、容量
compete /kəmˈpiːt/ 競争する、試合をする
acclimatise /əˈklaɪmətaɪz/ 高地や気候に順応する
recover /rɪˈkʌvər/ 回復する
hydration /haɪˈdreɪʃən/ 水分補給
nutrition /nuːˈtrɪʃən/ 栄養
wellbeing /ˌwelˈbiːɪŋ/ 健康状態、幸福
overall /ˌoʊvərˈɔːl/ 全体的な
-熟語・表現（Phrases）
cope with ～に対処する
be used to ～に慣れている
breathe in 吸い込む
with every breath 呼吸するたびに
a given running speed 一定の走行速度
heart rate 心拍数
feel a lot harder ずっときつく感じる
maximum capacity 最大能力
no way とても無理だ、できない
at least 少なくとも
make sure 必ず～する
on top of ～をしっかり管理して
push someone too hard 人に無理をさせる
lead into ～に向けてつながる
recover from ～から回復する
before that その前に
-全文日本語訳
イングランドは高地環境にどう対処するのでしょうか。
ハンナ・バシュフォード（パフォーマンス生理学者）：
「それは大きな負担になるでしょう。イングランド代表はその環境に慣れていません。高地に行くと、空気の圧力が低いため、1回の呼吸で取り込める酸素の量が少なくなります。
基本的に最大酸素摂取量（VO2 max）は低下します。それが意味するのは、ピッチ上で同じスピードで走っていても、その運動強度が相対的に高くなるということです。
そのため、選手たちの心拍数は高くなり、運動のきつさの感じ方も強くなります。全体的に、かなり苦しく感じるでしょう。なぜなら、試合で競うための最大能力が低下するからです。
Thomas Tuchelの言う通りです。短期間で高地に順応するのは不可能でしょう。もう少し長い期間が必要です。少なくとも7日から10日程度は現地に滞在する必要があります。
したがって重要なのは、選手たちをしっかり回復させることです。高地に到着してからのトレーニングで無理をさせすぎず、水分補給や栄養管理、そして全体的な回復と健康状態をきちんと維持することです。
そうすることで、日曜日の試合に向けて余計な負担やストレスを抱えないようにするのです。」
投稿者プロフィール
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英語の文字起こしをしています。間違い等がありましたら、教えてください！
最近古文書の勉強もしています。英語も日本語も難しいですね。
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