ブログ記事から抜粋
Enjoy Simple English 26/6/25(木)Posture
-単語 発音記号 意味
sixth grader /ˌsɪksθ ˈɡreɪdər/ 小学6年生
headache /ˈhedeɪk/ 頭痛
upper /ˈʌpər/ 上部の
neck /nek/ 首
shoulder /ˈʃoʊldər/ 肩
stiff /stɪf/ 凝った、硬い
posture /ˈpɑːstʃər/ 姿勢
reason /ˈriːzən/ 理由
lead to /liːd tuː/ ～につながる
elementary school /ˈeləmentəri skuːl/ 小学校
tablet /ˈtæblət/ タブレット端末
smartphone /ˈsmɑːrtfoʊn/ スマートフォン
likely /ˈlaɪkli/ ～しそうな
ankle /ˈæŋkl/ 足首
straight /streɪt/ まっすぐな
technology /tekˈnɑːlədʒi/ テクノロジー
curve /kɜːrv/ カーブ、湾曲
disappear /ˌdɪsəˈpɪr/ 消える
muscle /ˈmʌsl/ 筋肉
blood flow /blʌd floʊ/ 血流
backbone /ˈbækboʊn/ 背骨
organ /ˈɔːrɡən/ 臓器
stomach /ˈstʌmək/ 胃
lung /lʌŋ/ 肺
properly /ˈprɑːpərli/ 正しく
eyesight /ˈaɪsaɪt/ 視力
chin /tʃɪn/ あご
chest /tʃest/ 胸
naturally /ˈnætʃrəli/ 自然に
stretch /stretʃ/ ストレッチ
lift /lɪft/ 持ち上げる
-熟語・フレーズ 意味
come to see someone ～に会いに来る
have a headache 頭痛がする
feel heavy 重だるく感じる
let me see 見せてください／ちょっと見てみましょう
bad posture 悪い姿勢
lead to ～の原因となる
in fact 実は
be likely to ～ ～しがちである
I guess so そうだと思います
stand with one’s back to the wall 壁に背中をつけて立つ
in a straight line 一直線に
look down at ～を見下ろす
stick out 突き出る
become tight 緊張する、硬くなる
work properly 正常に機能する
pull one’s chin in あごを引く
focus on ～に集中する
happen overnight 一晩で起こる
at first 最初は
be able to ～できる
bring together 一緒にする
as high as you can できるだけ高く
push out 突き出す
-重要表現
tech neck
tech neck ＝ スマホ首、ストレートネック
長時間スマートフォンやタブレットを見ることで首が前に出てしまう状態を指します。
You might have tech neck.
（あなたはスマホ首かもしれません。）
Tech neck is becoming common among children.
（スマホ首は子どもたちの間でも一般的になりつつあります。）
Fixing your posture won’t happen overnight.
姿勢の改善は一晩ではできない。
overnight は「一晩で」「すぐに」という意味で使われます。
Success won’t happen overnight.
（成功は一夜にして得られるものではない。）
Learning English won’t happen overnight.
（英語の習得は一朝一夕にはいかない。）
-全文日本語訳
小学6年生の拓也くんが養護教諭の加藤先生のところへやって来ました。
こんにちは、加藤先生。
こんにちは、拓也くん。どうしましたか。
頭が痛いです。
どこが痛いのですか。
頭の上の方です。それに首や肩もとても重だるいです。気分もあまり良くありません。
うーん、見せてください。わあ、肩がとても凝っていますね。
両親から姿勢が悪いと言われます。それが頭痛の原因ですか。
そうかもしれません。座り方や立ち方が悪いとそうなることがあります。肩こりや頭痛につながるのです。
肩こりですか。親はよく肩こりの話をしていますが、僕はまだ11歳です。子どもでも肩こりになりますか。
なりますよ。実は最近、小学生にも肩こりが増えています。
ええっ。
タブレットやスマートフォンを長時間使う子どもは姿勢が悪くなりがちです。たくさん使っていますか。
そうだと思います。毎日友達とテレビゲームをしています。
なるほど。では姿勢を確認しましょう。壁に背中をつけて立てますか。
はい。
耳、肩、足首が一直線に並ぶと良い姿勢だと言われています。
こんな感じですか。
ああ、耳が肩より前に出ていますね。スマホ首かもしれません。
スマホ首ですか。
テクノロジーの使いすぎによるものです。首の骨は本来カーブしているべきですが、長時間画面を見下ろしていると、そのカーブがなくなってしまいます。骨がまっすぐになり、頭の位置がずれてしまうのです。
ああ…。
頭があなたのように前に突き出ると、首や肩の後ろの筋肉が緊張して硬くなります。その結果、血流も悪くなります。
知りませんでした。
悪い姿勢は背骨を曲げる原因にもなりますし、胃や肺などの臓器が正常に働かなくなることもあります。さらに視力が悪くなる可能性もあります。
悪いことばかりですね。どうすれば姿勢を直せますか。
立つときは、あごを引いてまっすぐ立ちましょう。
座るときはどうですか。
椅子の奥に座り、胸を開いた状態を保つよう意識してください。
それならできます。
姿勢の改善は一晩ではできません。時間がかかります。最初は疲れるかもしれませんが、続けることで筋肉が正しい姿勢を覚えます。そうすれば自然にできるようになります。
なるほど。
頭痛に効くストレッチも教えられますよ。
お願いします。
両腕を頭の上に上げて、手を合わせます。そしてできるだけ高く伸びてください。
気持ちいいです。
もう一つあります。両腕を背中の後ろに回して手を合わせるようにしてください。そして胸を張ります。
おお…。
続けてみてくださいね。
はい、毎日やります。ありがとうございました、加藤先生。
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英語の文字起こしをしています。間違い等がありましたら、教えてください！
最近古文書の勉強もしています。英語も日本語も難しいですね。
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